10 bonnes raisons de faire du sport

Faire du sport est un calvaire pour vous ? Voici 10 bonnes raisons de faire du sport ! Evidemment ce ne sont pas les seules et il y en a une multitude !

bonnes raisons de faire du sport

Faire du sport n’est pas seulement bon pour la ligne, mais c’est aussi bon pour le moral et pour mieux vieillir (il faut déjà y penser, sinon on va le regretter plus tard). Voici 10 bonnes raisons de faire du sport qui vous motiverons peut-être !

Pour votre métabolisme

  • Ça fait maigrir

Eh oui, premier point important bien qu’on le connaisse tous. La perte de poids. C’est vrai, pratiquer une activité physique régulière permet de perdre du poids progressivement et d’augmenter votre masse musculaire et donc en parallèle de réduire votre masse graisseuse.

  • Une aide pour dormir

Un petit secret pour les insomniaques ? Pratiquer une activité physique le soir. Pourquoi ? Car cela va permettre aux muscles de votre corps de se détendre de votre journée stressante au travail. Attention cependant à ne pas faire de séance deux heures avant d’aller dormir.

  • Cela raffermit la poitrine

Vous voulez avoir une poitrine musclée et ferme ? Avec la pratique, vous allez avoir un dos bien droit et bien musclé. Donc un thorax, qui va être suffisamment développé qui va permettre une bonne inclinaison, et donc une poitrine mise en valeur qui sera plus ferme.

Pour votre moral

  • Combat contre la dépression

Une bonne raison de faire du sport, c’est que ça fait beaucoup de bien à notre moral, et ça réduit le stress. Une bonne activité physique est donc liée une bonne santé mentale. Essayez, vous allez bien voir par vous-même !

  • Donne de la mémoire

Un très bon exercice pour faire travailler un peu nos neurones. Il faut savoir que notre mémoire est constamment en apprentissage. C’est pour cela, que tous ceux qui pratique une activité physique régulière, que certains faits reviennent lors d’une séance d’endurance. De même si vous avez quelque chose qui vous tracasse pendant votre journée au travail, souvent le soir pendant votre séance, des idées vous viennent à l’esprit.

  • Stimule l’imagination

Il faut pratiquer du sport pour avoir une imagination débordante. Des études l’ont montré, les coureurs ont une imagination et une qualité d’indépendance supérieures à la moyenne.

Vieillir en pleine forme

  • Lutter contre les cancers

Selon différentes études, il est montré que de faire environ 3h de sport par semaine pour une femme, suffisent pour diminuer de 30% les risques d’un cancer du sein, (très important !).

sport personne agée

  • Permet de retrouver une certaine jeunesse

Pour les séniors, il est préférable de pratique une activité physique. Cela va permettre d’acquérir de nouveau une autonomie (augmentation de la force, de la vitesse de la marche, d’améliorer la montée des escaliers…). Mais également de réduire les risques de fractures lors d’une chute. Cela va vous permettre de vous sentir plus jeune !

  • Prévention contre le diabète

Lorsque vous pratiquez un sport de type endurance, l’augmentation de glucose dans vos cellules est élevée, cela réduit votre besoin en insuline.

  • Occupe votre retraite

Cela est bénéfique pour la retraite. Vous occupez un peu de votre temps à votre corps. Bien sûr vous pouvez faire autre chose que d’aller à la salle de sport. Faire du vélo, de l’équitation, du yoga… Les sports sont multiples et vous en trouverez forcément un à votre goût ! Cela va vous permettre d’avoir une meilleure santé et de lutter contre tous les petits microbes qui se baladent chaque saison.

À lire également : On teste la gym suédoise.

Vous avez 10 bonnes raisons de faire du sport, il ne vous reste plus qu’à trouver la motivation ! GoGoGo, on enfile ces baskets et on fonce à la salle de sport ! 

Océane
Océane

Océane est stagiaire dans l'équipe. Elle est passionnée de moto, mais également de mode, de maquillage et de décoration. Elle va travailler avec nous pendant deux mois.

1 Comment
  1. Je suis tout à fait d’accord avec toi ! C’est important de faire du sport, ça vide a tête, ça défoule et on se sent bien après !
    Quel sport pratiques-tu ? Pour ma part je fais de l’équitation, du fitness, de la danse et parfois je cours ou je fais du vélo 🙂
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